Voici une vidéo demandée par une abonnée afin de profiter des bienfaits du ramadan d’un point de vue santé et alimentation.

Il s’agit de :

Limiter l’apport en viande rouge
L’aliment par excellence est le fruit de saison et fruits secs
Rupture du jeûne: dattes en nombre impair + lait végetal ou leben et soupe après 10 minutes
Plus tard dans la soirée salade et fuits
Pour le matin (sohr): Apport en blé complet et jus de légumes comme cèleri qui vous hydratera toute la journée
privilegiez les fruits avant le repas pour une meilleure digestion
Le but du ramadan est de reposer le corps
Limitez l’activité physique
Saisissez cette occasion pour grandir spirituellement
Challenge: Remettez vous en question, pardonnez toutes les personnes qui vous ont faits du mal